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睡个好觉的12条军规1、坚持睡眠时间表。每天在相同时间上床睡觉，在相同时间醒来。作为习惯的动物，人类很难适应睡眠模式的改变。周末多睡一会并不能完全弥补周中的睡眠不足，还往往会使周一早上更难起床。为就寝时间设置闹钟。我们几乎都会为起床设置闹钟，但经常忘了提醒自己该睡觉了。如果这12条建议你只会记住一条，那希望是这一条。

宇芽：他这个期间一直在对我不停威胁，所以我就是被迫在朋友圈去发了一个警告声明，我只给我跟他的共同朋友看得见，其实也就只有几十个朋友看到。但是我也不知道这个声明就在他的朋友（之间）互相就扩散开了。沱沱离过三次婚，他的两任前妻找到宇芽，她们也遭遇家暴，都没有报警。

投资者同时还在注意亚洲央行的一些动态。日本央行周三宣布维持政策利率在-0.1%不变，维持利率和资产购买不变，维持10年期日本国债收益率目标在约零不变，维持政策利率的前瞻指引不变。日本央行还以7-2投票通过债券收益率控制的决定。中国人民银行宣布“结构性降息”。中国央行实施定向中期借贷便利（TMLF），TMLF资金可使用三年，操作利率比中期借贷便利（MLF）利率优惠15个基点，目前为3.15%，且最长期限为3年。

据《文汇报》报道：新加坡滨海湾金沙娱乐城入禀香港高院，指孔令辉于2015年2月向赌场借款100万新加坡元，其中90万新加坡元为筹码，余下10万新加坡元是成为原告“顶级玩家”的费用。但孔令辉至今仍未完全还清借款，赌场向他追讨逾45.4万新加坡元，折合约255.9万港元。《文汇报》称，原告并无在入禀状列出孔与香港有何联系，或在香港兴讼的原因。

诚信问题深深地困扰着我们的社会，而始作甬者也是科学精神的缺失。大家知道，订约和守约是人区别于动物的一个重要标志。能够订约和守约的人必定是能够对自己负责的人，而能够对自己负责的人又必定是具有独立人格的人。那么，什么才能造就独立人格？古希腊人给出了经典的答案：科学。独立的人格来自于被科学武装起来的强大内心，依托于在自然规律面前人人平等的精神特质。可以说，契约精神与科学精神是一对孪生兄弟，它们有着一种密不可分的天然联系。

中国人民大学休闲经济研究中心主任王琪延介绍，日本旅游住宿行业在上世纪80年代末90年代初就已经这么做了，提倡客人自己带这些东西入住酒店旅馆。很多酒店会在楼下（一层）设置自动贩卖机，住客可以自己买用品，有的旅店附近有小卖店，售卖这些东西。这样一方面能减少污染，另一方面也能促进节约。